النيــــــــــل والليــــــــــل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اهلا ياشباب.. النيل والليل.والقمر..شبابيه؛ثقافيه؛اجتماعيه؛اخباريه؛حواريه؛رياضيه؛اسلاميه
مطلوب موزعيين لمنتجاتناالمتنوعه
النيــــــــــل والليــــــــــل
::
الاســــــره والطفـــــل
::
عـــــــالم ادم
كيف تقلع عن التدخين فى 5 ايام؟؟؟
كاتب الموضوع
رسالة
donna-shimo
مشرف
عدد الرسائل
:
22
تاريخ التسجيل :
04/08/2007
موضوع: كيف تقلع عن التدخين فى 5 ايام؟؟؟
08.08.07 9:24
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة
الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
]
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
بصراحه الموضوع عجبنى وحبيت انقله لكم للفائده
أعجبني
لم يعجبني
كيف تقلع عن التدخين فى 5 ايام؟؟؟
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النيــــــــــل والليــــــــــل
::
الاســــــره والطفـــــل
::
عـــــــالم ادم
النيــــــــــل والليــــــــــل
::
الاســــــره والطفـــــل
::
عـــــــالم ادم
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المنتديات العامه
| |--الترحـــيب والتـــهانى
| |--منتــــدى الاعـلانــات
| |--نســــائم الرحمـــــــه
| |--مواضيـــــع عامــــــه
| |--منتــــدى المصرييـــــن
| |--منتدى المالتى ميديا
| |--دليـــــــل المـــــواقع
| |--الاخبــــــــــــــــــار
| |--الصحــه العامــــه
| |--الطــــب البديــــل
|
|--المنتدى الاسلامى
| |--القرآن والاعجاز العلمى
| |--الاســـلامى العـــام
| |--السـيـره والاحــاديث
| |--قصص الانبياء والصالحين
| |--برامـــج اسلاميـــه
| |--الصوتيـات والمرئيـات
| |--رمضـــــــانيــــــــات
|
|--منتدى البرامج
| |--الكمبيوتر والانترنت
| |--البرامــج المشروحه
| |--الاتصالات والموبايل
| |--تصــاميم وجـــرافيك
|
|--المنتدى الرياضى
| |--كـــــــــرة القـــــــدم
| |--الملتيمديا الرياضيــه
| |--عالم الرياضه المنوعه
| |--النادى الاهلى المصرى
|
|--منتدى القصص والاشعار
| |--قصص وروايـــات
| |--الادب والشعــــــــــــــر
| |--احساسنـــا وخواطرنــــا
|
|--منتديات الصور
| |--صــــــــور منوعـــــــه
| |--غرائب وطرائف وعجائب
|
|--الاســــــره والطفـــــل
| |--عـــــــالم ادم
| |--عالم حواء والاسره
| |--عـــــالم الطفل
| |--مطبخك سيدتى
| |--الديكــــــور
|
|--المنتديات الترفيهيه
| |--منتدى الفكاهه والمرح
| |--منتدى التسالى والالعاب
|
|--الشكاوى والاستفسارات
| |--بانــــــــوراما النيــــــــل
| |--الشكاوى والاستفسارات
| |--صفحـــــــه شيمـــــــــــو
| |--الاســـــــــــــــــــــــلاميه
| |--الجزيره الاخباريه news
|
|--الارشيف
|--مجموعتنــــــــا المنوعــــــــه